การทำให้งาม

ผ่อนคลายและผ่อนคลายที่ห้องอาบน้ำบำบัดที่บ้าน อ่างอาบน้ำสำหรับเด็กและทารกแรกเกิด วิธีการอาบน้ำ?

ต้องการเปลี่ยนอ่างอาบน้ำของคุณให้เป็นกระบวนการผ่อนคลายหรือไม่? อ่านบทความที่มีสมุนไพรน้ำมันหอมระเหยและมีสมาธิในการใช้

หากมนุษย์ประดิษฐ์สิ่งที่ดีเช่นนี้ให้กับร่างกายและจิตใจในฐานะที่อาบน้ำสิ่งที่ดีนี้ควรถูกนำมาใช้อย่างเต็มที่ ตลอดประวัติศาสตร์มีการใช้ห้องอาบน้ำไม่เพียง แต่ในการล้างและทำความสะอาดร่างกาย

ในอ่างอาบน้ำและสระน้ำผู้คนผ่อนคลายและยังได้รับสุขภาพจิตจากกระบวนการนี้

อาบน้ำถูกนำมาใช้และยังคงใช้สำหรับการรักษาโรค พวกเขาสามารถนำทั้งในโรงพยาบาลพิเศษและที่บ้าน

ผ่อนคลายและผ่อนคลายที่ห้องอาบน้ำบำบัดที่บ้าน

อาบน้ำที่บ้านด้วยโฟมเกลือสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงความคิดของคุณ

ทำให้เป็นกฎในการอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอจากนั้นร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับขั้นตอนนี้ซึ่งคุณจะได้รับผลที่คาดหวัง

มันเป็นการดีที่จะผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำหลังจากวันที่หนักหน่วงหรือความเครียดอื่น ๆ ในห้องอาบน้ำทำสมาธิอย่างดีเบี่ยงเบนความสนใจจากความเร่งรีบและความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน

น้ำช่วยผ่อนคลายร่างกายและขจัดความวิตกกังวล.
และถ้าคุณเพิ่มการรักษาเพิ่มเติมและตัวแทนกลิ่นหอมผ่อนคลายไปกับอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นผลของการอาบน้ำดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า ดังนั้น:

  1. ปรับไปที่ห้องอาบน้ำรับฟุ้งซ่านจากปัญหาในครัวเรือนวางโทรศัพท์ไว้
  2. หากคุณต้องการเลือกเพลงที่สงบและน่ารื่นรมย์ให้ตัวเองจัดแสงสลัวในห้องน้ำ
  3. นับนาที 15 - 20 การผ่อนคลายในน้ำ (นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในห้องน้ำ)
  4. เติมน้ำในอ่างอาบน้ำที่อุณหภูมิ 37 - 38 องศา
  5. เตรียมเครื่องดื่มหรือชาสมุนไพรหากต้องการ
  6. อย่าอาบน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารและคำนวณเวลาเพื่อให้คุณไม่กินทันทีหลังอาบน้ำ เวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำคือ 1, 5 - 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
  7. ขอแนะนำให้อาบน้ำก่อนนอน
  8. ความถี่ของขั้นตอนน้ำดังกล่าวไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์
  9. ขอแนะนำให้คุณอาบน้ำด้วยร่างกายที่สะอาด

สูตรอาบน้ำผ่อนคลาย

วิธีทำ: ไอโอดีนโบรมีน
โพแทสเซียมโบรไมด์และโซเดียมไอโอไดด์จะถูกเพิ่มเข้าไปในอ่างอาบน้ำเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลงและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด การอาบน้ำแบบนี้เรียกว่าไอโอดีนโบรมีน โพแทสเซียมโบรไมด์เข้มข้นและโซเดียมไอโอไดด์สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาและละลายในน้ำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

วิธีทำ: ต้นสนอาบน้ำ
ไอโอดีนโบรมีนอาบน้ำสลับกันได้ดีกับพระเยซูเจ้า นอกจากนี้ยังมีร้านขายยาด้วยเช่นกัน
คุณสามารถเตรียมการแช่ต้นสนด้วยตัวเอง
เข็มต้นสนกิ่งหรือกรวยมีความเหมาะสม จะใช้วัตถุดิบประมาณ 1 กิโลกรัมต่อการอาบน้ำ เทน้ำเดือดบนมันแล้วต้มในอ่างน้ำอย่างน้อย 20 นาที

การอาบน้ำที่บ้านของต้นสนสามารถทำได้ด้วยสมาธิพิเศษ

วิธีทำ: บาเรเรียนบา ธ
Valerian เป็นวิธีที่ดีในการสงบและผ่อนคลายระบบประสาทและหลอดเลือด
เก็บเกี่ยวราก valerian ประมาณ 200 กรัมหรือหนึ่งบรรจุยาในที่เดียว ด้วย valerian สามารถรวมเหง้าของ calamus หรือเมล็ดทานตะวันที่อ่อนตัวลงก่อนหน้านี้

วิดีโอ: การทำสปาที่บ้าน ทุกอย่างเกี่ยวกับลาเวนเดอร์และต้นสนอาบน้ำ สำหรับร่างกายและจิตใจ มันช่วยได้มาก!

น้ำมันหอมระเหยบา ธ

น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ดีสำหรับการผ่อนคลายและประสาทที่ตึงเครียด:

  1. น้ำมันลาเวนเดอร์, น้ำมันมะนาวบาล์ม, น้ำมันดอกกุหลาบ, น้ำมันเนอโรลี่ และ แพทชูลี่. พวกเขาทั้งหมดจะขายในร้านขายยาหรือแผนกเครื่องสำอางพิเศษ น้ำมันหอมระเหยจะไม่เพียง แต่มีผลสงบเงียบและผ่อนคลายต่อร่างกายโดยรวมในโทนสีผิว แต่พวกเขายังจะได้ผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอมของพวกเขา
  2. น้ำมันลาเวนเดอร์นอกจากจะช่วยบรรเทาและบรรเทาผลกระทบแล้วมันจะมีประโยชน์สำหรับการรักษาโรคไขข้ออักเสบบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ นี่คือการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนหลับที่ดี
  3. น้ำมันเมลิสสาหรือแช่ของพืชนี้จะรีเฟรชร่างกายบรรเทาอาการกระตุก นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาอวัยวะระบบทางเดินหายใจ
  4. ผลดีเยี่ยมสร้างน้ำมัน Neroliซึ่งสามารถแม้แต่ช่วยบุคคลจากภาวะซึมเศร้า
    ผลเพิ่มเติมของน้ำมัน Neroliนอกจากจะสงบและผ่อนคลายแล้วยังถือว่าเป็นผลดีต่อผิวซึ่งประกอบด้วยการกำจัดสิวผื่นแม้แต่กลาก
  5. ผลของน้ำมันดอกกุหลาบ (หรืออีกทางหนึ่งคือน้ำมันไม้จันทน์) สามารถนำมาเปรียบเทียบกับผลของยากล่อมประสาทใด ๆ เฉพาะการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยนี้จะให้ประโยชน์มากกว่าการรักษาแบบอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า
  1. น้ำมันหอมระเหยสองสามหยดจะเปลี่ยนการอาบน้ำจากขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะเป็นการผ่อนคลาย

สิ่งสำคัญ: ก่อนที่จะเติมน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นลงในอ่างก่อนอื่นจะต้องละลายในอิมัลซิไฟเออร์ ที่บ้านก็สามารถเป็นนมที่มีเปอร์เซ็นต์สูงปริมาณไขมันเวย์หรือครีม

อ่างโฟม

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางที่ทันสมัยได้พัฒนาโฟมอาบน้ำแบบผ่อนคลายพิเศษ

โฟมเป็นการผสมผสานระหว่างการทำความสะอาดการผ่อนคลายเอฟเฟกต์เครื่องสำอางความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเพิ่มเติมจากการอยู่ในโฟม

โฟมอาบน้ำแบบพิเศษเติมห้องน้ำด้วยกลิ่นหอมและสามารถทำให้น้ำประปาแข็งนุ่มลงได้

ในการอาบน้ำด้วยโฟมอย่าแช่ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

ธารอาบน้ำสำหรับทารกแรกเกิด สูตรอาบน้ำผ่อนคลาย

เด็กเล็กมักจะกังวลและร้องไห้และ

บางทีการอาบน้ำอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับอย่างมีสุขภาพและดี

การอาบน้ำที่สงบสำหรับทารกแรกเกิดควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวัง
คุณสามารถใช้น้ำต้มสุกธรรมดาที่อุณหภูมิ 36 - 37 องศาและรวมการอาบน้ำของทารกเข้ากับผลการผ่อนคลายของการอาบน้ำ

อ่างอาบน้ำสำหรับทารกแรกเกิดเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมก่อนเข้านอน

สิ่งสำคัญ: คุณยังสามารถเพิ่มยาต้มสมุนไพรลงในอ่างอาบน้ำซึ่งจะสร้างผลกระทบเพิ่มเติมในร่างกายของชายร่างเล็ก สำหรับเด็กสมุนไพรที่ดีที่สุดคือดอกคาโมไมล์และชุดของ

วิธีทำ: สำหรับผลที่สงบเงียบถ้าทารกร้องไห้มากนอนหลับไม่ดีหรือเป็นกังวลเกี่ยวกับการแสดงผลที่ใช้งานของวันคอลเลกชันของโหระพา, valerian, ออริกาโนและ motherwort ก็เหมาะ สมุนไพรเหล่านี้ถูกถ่ายในปริมาณที่เท่ากันและผสมกัน สำหรับน้ำ 1 ลิตรคุณต้องมีการสะสม 1 ช้อนโต๊ะ คอลเลกชันจะต้องเทน้ำเดือดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 30 นาที หลังจากนั้นให้กรองแล้วเทลงในอ่างสำหรับทารก

เหมาะสำหรับทารกและห้องอาบน้ำต้นสน การแก้ปัญหาของเข็มควรจะอ่อนแอไม่เข้มข้น

ในอ่างสนของเด็กควรเก็บไม่เกิน 10 นาที หลังจากอาบน้ำเสร็จทารกจะนอนหลับอย่างสงบและสงบสุข

อย่างไรก็ตามการอาบน้ำสำหรับทารกแรกเกิดไม่ควรเป็นประจำเช่นอ่างอาบน้ำที่มีสตริงหรือดอกคาโมไมล์ พวกเขาจะต้องจัดโดยเด็กเป็นครั้งคราวหรือในช่วงสูงถึง 5 ครั้งต่อหลักสูตร

อ่างอาบน้ำสำหรับเด็ก

เด็กโตก็สามารถอาบน้ำได้โดยเฉพาะถ้าเด็กเล่นอย่างแข็งขันตลอดทั้งวันและไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ก่อนนอน

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าในระหว่างวันที่เขามีความเครียดซึ่งเขาสามารถบรรเทาด้วยการอาบน้ำ

มีโฟมอาบน้ำเด็กพิเศษ เด็ก ๆ ชื่นชอบการว่ายน้ำในโฟมและเล่นกับของเล่น โฟมน้ำอุ่นของเล่นจะช่วยให้ลูกสงบและผ่อนคลาย
มันเป็นการดีที่จะอาบน้ำเด็ก ๆ ในรูปแบบสมุนไพร แต่การอาบน้ำแบบนี้มีศักยภาพในการผ่อนคลายน้อยกว่าการอาบน้ำด้วยโฟมทารก

เด็ก ๆ ชอบเล่นในอ่างโฟม

สมุนไพรบา ธ

ในห้องอาบน้ำคุณสามารถเตรียม decoctions ของสมุนไพรต่อไปนี้:

  • ดอกแคมะไมล์
  • ทำเหรียญ
  • ช่อลาเวนเดอร์
  • มาจอแรม
  • ดาวเรือง
  • ไม้วอร์มวูด
  • รถไฟ
  • ปราชญ์
  • อื่น ๆ
การอาบน้ำด้วยดอกคาโมมายล์สตริงหรือลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

เรายังมีใบยูคาลิปตัสดอกลินเดน นอกจากผลการสงบเงียบแต่ละองค์ประกอบเหล่านี้จะมีผลประโยชน์อื่นในร่างกาย
วิธีทำ: สำหรับการอาบน้ำคุณสามารถนำหญ้าหนึ่งใบคุณสามารถเก็บสมุนไพรได้ด้วย ปริมาณน้ำในห้องน้ำจะต้องหญ้าแห้ง 1 ซอง หญ้าถูกเทด้วยน้ำเดือดและยืนอยู่ใต้ผ้าเช็ดตัวประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้นจะถูกกรองผ่านตาข่ายหรือตะแกรงและเทลงในน้ำ
ควรเตรียมสมุนไพรแช่องค์ประกอบหลายอย่างเพื่อให้มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกาย

เกลืออาบน้ำผ่อนคลายและผ่อนคลาย

ของใช้สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

นอกจากผลของการผ่อนคลายเกลือทะเลจะมีผลในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายอิ่มด้วยไอโอดีน

นอกจากนี้การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลจะช่วยรักษาแผลและรอยถลอกเล็ก ๆ

วิธีทำ: เกลือทะเล 2 กิโลกรัมถูกนำไปแช่ในอ่างน้ำ มันขายในร้านขายยาและมีแนวโน้มมากที่สุดในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับหนึ่งอาบน้ำ ความจริงก็คือไอโอดีนในนั้นมีความผันผวนมากดังนั้นหากเปิดบรรจุภัณฑ์แล้วก่อนที่จะอาบน้ำครั้งต่อไปไอโอดีนก็จะหายไปและผลของกระบวนการดังกล่าวจะน้อยลง

อาบน้ำพร้อมเกลือทะเล - ทรีทเมนต์สปาที่บ้าน

วิดีโอ: วิธีทำเกลืออาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยที่บ้าน

สูตรการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย

เพื่อการผ่อนคลายเราใช้โฟมอาบน้ำสมุนไพรที่มีส่วนผสมของยาเทลงในอ่างอาบน้ำและน้ำมันหอมระเหย
โฟมอาบน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและตรงไปตรงมาที่สุดในการผ่อนคลายในน้ำ โฟมที่เจือจางในน้ำอุ่นและสัมผัสที่อ่อนโยนต่อผิวและลักษณะที่ปรากฏของมันจะมีผลผ่อนคลาย

น้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลาย

เพื่อความผ่อนคลายให้พอดี:

  • น้ำมันกระดังงา
  • น้ำมันสีส้ม
  • น้ำมันสน
  • น้ำมันไม้จันทน์
  • น้ำมันเนอโรลี่
  • น้ำมัน Geranium

หญ้าสำหรับอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย

ตามที่ระบุไว้แล้วมันจะดีกว่าที่จะเตรียมส่วนผสมของสมุนไพร แต่คุณสามารถปรุงน้ำซุปหนึ่งองค์ประกอบ พอดี

  • ช่อลาเวนเดอร์
  • ทำเหรียญ
  • ปราชญ์
  • ดอกโรสแมรี่
  • Arnica
  • milfoil
  • เช่นเดียวกับใบเบิร์ช
  • สีมะนาว
  • ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่

สูตร: ผสมส่วนผสมที่มีอยู่แล้วชงแก้วผสมแห้งในน้ำ 1 ลิตร ยืนยันน้ำซุปที่ห่อหุ้มหรือในอ่างน้ำ หลังจากยืนยันความเครียดและเทลงในน้ำอุ่นของอ่างอาบน้ำ

อาบน้ำลดความอ้วน

สำหรับการลดน้ำหนักแนะนำให้อาบน้ำกับโซดา หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วคุณควรเข้านอนแล้วห่อตัวด้วยผ้าห่มอย่างดี

บทความที่น่าสนใจพร้อมสูตรการอาบน้ำลดน้ำหนัก

ดูวิดีโอ: รวม 50 ประโยชนดๆ จากเบคกงโซดา 50 Great benefits of baking soda ทคณไมเคยรมากอน (ธันวาคม 2019).

Loading...